Connect with us

Članci

Opuštanje, kretanje, hara hachi bu: 10 najzdravijih zemalja na svijetu

Opuštanje, kretanje, hara hachi bu: 10 najzdravijih zemalja na svijetu

Putovanje za zdravljem nije potpuna glupost. I ne radi se samo o ljetovanju na moru ili boravku u planinama na svježem zraku. S putovanja si možeš donijeti i nekoliko savjeta o tome kako se zdravije hraniti, što izbjegavati i što si priuštiti. Bloomberg Global Health Index provodi istraživanje koje na temelju različitih čimbenika procjenjuje 163 zemlje. Oni uključuju očekivano trajanje života, okolišne čimbenike i zdravstvene rizike poput loše prehrane, visokog krvnog tlaka i pušenja. Koje se zemlje ubrajaju u prvih deset najzdravijih zemalja svijeta? Hoće li te iznenaditi prvo mjesto?

Advertisement

10. Izrael

Izraelska kuhinja bogata je povrćem, ribom i nezasićenim mastima. Prema studiji medicinskog tjednika The Lancet Izrael ima najmanje smrtnih slučajeva povezanih s prehranom na svijetu. Prema drugim studijama čak se i prehrambene navike poboljšavaju s godinama. Dakle, u 2020. više hummusa za sve?

9. Norveška

Čist zrak i voda glavni su čimbenici zašto Norvežani žive zdravo. Ova nordijska zemlja prvi se put pojavila na ovom popisu.

8. Singapur

Singapur je jedna od najzdravijih zemalja u Aziji. Njezini stanovnici očito znaju živjeti održavajući ravnotežu pomoću zdrave hrane i puno vježbanja. U 2019. vlada je čak besplatno podijelila Fitbit fitness-narukvice. Također se mogu pohvaliti jednim od najboljih zdravstvenih sustava na svijetu.

7. Australija

Samo gledajući te plaže i posluženu hranu, začut ćeš: Zdravi smo i sretni! Australski stil života sastoji se od lokalne hrane i svježeg zraka.

6. Švedska

Jesi li čuo za švedski stil života fika? Fika nije samo pauza za kavu nego nešto više od šalice kave s kolačem. Radi se o konceptu, stanju duha, stavu i važnom djelu lokalne kulture. Fika znači zaustaviti se svakog dana na neko vrijeme s kolegama ili prijateljima. Prema stranici Culture Trip 50 posto Šveđana svaki dan krene u šetnju, a gotovo 30 posto ljudi koji žive u gradovima redovito odlazi na posao biciklom.

5. Švicarska

Osim što, prema mnogima, ima najbolji zdravstveni sustav, Švicarska ima i čistu vodu i nisku stopu kriminala. Stanovnici također uspijevaju održavati radni i privatni život u ravnoteži.

4. Japan

Zahvaljujući kombinaciji vježbanja i zdrave prehrane, Japan je najstarija populacija na svijetu. Znanstvenici procjenjuju da je trećina japanske populacije starija od 65 godina, a prefektura Okinawa navodno ima najveći broj ljudi starijih od 100 godina na svijetu. Hara hachi bu. Znaš li koje značenje skriva ta poslovica? Prestani jesti kas si sit otprilike 80 posto! Stanovnici Okinawe žive prema toj poslovici i čini se da stvarno produžava život i smanjuje rizik od bolesti.

3. Island

Glasine o čarobnoj aurori i nordijskoj kuhinji nisu samo glasine! Vjerovao ili ne, oni također pridonose dugovječnosti Islanđana. Za kretanje na otvorenom i prehranu koja se temelji na svježoj morskoj hrani ili mesu iz slobodnog uzgoja kaže se da pomaže njihovu zdravlju.

2. Italija

U zemlji pizze i tjestenine ljudi žive aktivno. Uz to, jedu mnogo povrća i maslinovog ulja, što pridonosi održavanju zdrave razine kolesterola i ukupnom zdravlju.

1. Španjolska

Španjolci stavljaju veliki naglasak na svježu i lokalnu hranu s puno maslinovog ulja, svježeg povrća, krtog mesa i crvenog vina. Španjolska je službeno najzdravija država na svijetu. Možda je osvojila prvo mjesto zahvaljujući redovnoj siesti.

Foto: Shutterstock, Dreamstime, Unsplash.com
Click to comment
Na vrh